天美时铁人系列心率表 Timex Men’s T5K567 Ironman Race Trainer Heart Rate Monitor Watch[$82.77]

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功能上面,可以同时显示心率、步速、时间等信息。兼容ANT+的footpod传感器,可以骑行使用。关于运动计划的制定——每当我们谈到一个锻炼或运动计划,它必须包括以下三个方面的信息:运动频度(例如每周3次),运动时间(例如每次1小时)以及运动强度

在这三个因素中,前面两个很好理解,但是运动强度比较难定义,比较好的方法是通过心率来制定,根据我们查到的资料,中等强度活动是指运动心率达到每个人最大心率的55-75%,超过这个强度容易造成锻炼过度。

常见公式是220-年龄,但是建议在这个基础上再-35得到的是有氧运动最高心率,这样的心率可以保证你健康的运动。Amazon今日售价$82.77,链接在此,比之前Golden box抢购价还低,发货重量2lb,海外购成本约为¥600元。

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